Unser EMS Training

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation oder auch Elektro-Myo-Stimulation. „Myo“ ist Altgriechisch und bedeutet „Muskel“. Die Grundlagen der EMS sind spezielle elektrische Impulse, die mit Hilfe von Elektroden übertragen werden. Die Impulse an deine Muskeln unterstützen die körpereigenen Prozesse und intensivieren so die Muskelkontraktionen. Das Resultat: Der Muskel wird durch die zusätzliche Stimulation effektiv beansprucht und du trainierst effizient. Dabei reichen schon kurze Einheiten von 20 Minuten pro Woche. Übrigens hilft EMS nicht nur Kraft und Ausdauer zu gewinnen und Gewicht zu reduzieren: Die Stimulation fördert die Durchblutung der Muskeln und fördert so die Regeneration nach dem Training.

Die Ursprünge liegen schon gut 200 Jahre zurück! Schon zu Beginn des 19. Jahrhunderts waren Wissenschaftler*innen neugierig, was passiert, wenn sie Muskelbereiche lokal elektrisieren. In dieser Zeit wurde die Grundlagen der späteren Elektrotherapie gebildet.

Seit den 1950ern verwenden Sportler*innen die elektrische Muskelstimulation zur Leistungssteigerung. In den 70er-Jahren findet sie Einzug in den Leistungssport – 1974 erscheint die erste Publikation dazu. Sportwissenschaftler*innen forschen also schon seit über 50 Jahren darüber, wie EMS die Trainingserfolge verbessern kann. 2003 kommen die ersten Ganzkörper-EMS-Geräte auf den Markt.

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